産後の悩みのひとつに尿漏れがあります。 今回は産後の尿漏れと骨盤の関係について解説し、改善方法や対策法を紹介します。 産後に尿漏れが多くなるのはなぜ？いつまで続く？ 産後に尿漏れを感じる原因は、骨盤が広がっていることです …

骨盤を支えている骨盤底筋。骨盤は妊娠・出産により変化がありますが、骨盤底筋はどうなのでしょうか。 今回は産後の骨盤底筋について解説します。 前回のブログの続きになりますので、前回の記事をまだ読んでいない方はこちらをどうぞ …

「骨盤底筋」を知っていますか？ 骨盤底筋は膀胱、腸などの臓器が収まる骨盤を支える、重要な部分です。排泄とも密接に関係していて、鍛えることで様々なメリットがあります。 今回は骨盤底筋を鍛えるメリットや、鍛え方を紹介します。 …

仙腸関節を知っていますか？この関節は骨盤と深く関係している関節です。 今回は仙腸関節について、どのようなものか、腰痛との関係を踏まえて解説します。   仙腸関節とは？骨盤とどう関係している？ 「仙腸関節」は、骨 …

内臓が下がってしまう「内臓下垂」。 今回は内臓下垂とは何か、症状や原因について解説します。 また同時に「子宮脱」についても解説します。症状は全く違いますが、原因は同じですので参考にして下さい。 どちらも産後におきやすい症 …

お尻が大きいことに悩んでいませんか？特に出産後に、お尻が大きくなったように感じる方は、骨盤が影響しているかもしれません。 今回はお尻が大きい原因、骨盤との関係について解説します。   お尻が大きい原因とは？ お …

「骨盤の歪みを自分で改善したい」と考えている方も多いと思います。 ちゃんとした矯正はプロでないと難しいですが、家で寝ながら簡単にできる、骨盤に良い運動もあるので、紹介したいと思います。 骨盤矯正は自分ではできない？ 広が …

産後に恥骨部分が痛み、歩くのも辛い場合は「恥骨結合離開」かもしれません。 今回は産後のトラブルのひとつ、恥骨結合離開について解説します。   恥骨結合離開とは？ 「恥骨」は骨盤を構成する骨の1つです。骨盤の下方 …

「太ももだけが太くて気になる」「太ももだけ痩せにくい」と悩んでいませんか。実は太ももだけ太い場合、骨盤が原因かもしれません。 今回は太ももと骨盤の関係について解説します。   太ももだけが太くなる原因は？ 妊娠 …

骨盤が歪みやすい産後は、座り方にも気を付けたいものです。 「あぐら」はラクな座り方ですが、骨盤にとってはどうなのでしょうか？ 今回は産後の座り方について、おすすめの座り方、避けたい座り方をまとめました。   あ …