神戸市で首こり・肩こりにお悩みの方へ｜かとう鍼灸整骨院

• デスクワークをしていると首や肩が重くなる
• 肩こりが慢性化して、なかなか楽にならない
• スマートフォンを長時間使うことが多い
• 首から肩甲骨のあたりまで張っている感じがする
• 肩がこると頭まで重く感じることがある
• マッサージを受けても、しばらくすると元に戻ってしまう
• 猫背や前かがみの姿勢が気になっている
• 首や肩を動かしにくく感じる

首こりや肩こりは、一時的な筋肉の疲労だけでなく、 日常生活での姿勢や身体の使い方など、さまざまな要因が重なって起こることがあります。

肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉に負担がかかることで、 張りや重さ、だるさなどを感じている状態です。

原因は一つとは限らず、日常生活の中にある複数の要因が関係している場合があります。

パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、 頭が前に出た姿勢になりやすくなります。 頭を支える首や肩の筋肉に負担がかかり続けることで、 首こりや肩こりにつながることがあります。

デスクワーク、車の運転、家事などで長時間同じ姿勢を続けていると、 特定の筋肉に負担が集中しやすくなります。 こまめに姿勢を変えたり身体を動かしたりすることが大切です。

背中が丸まり、肩が前に出た姿勢が続くと、 首から肩甲骨周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。 肩こりを繰り返している方では、肩だけでなく姿勢全体を確認することも重要です。

●猫背矯正について詳しく見る

身体を動かす機会が少なくなると、 首・肩・背中まわりの筋肉を動かす時間も少なくなります。 仕事や家事の合間に軽く身体を動かす習慣を取り入れることも、 首や肩の負担を減らすためには大切です。

肩こりといっても、症状の感じ方や身体の状態は一人ひとり異なります。 そのため、かとう鍼灸整骨院では、肩だけを一律に施術するのではなく、 まず首・肩・肩甲骨・背中などの状態を確認します。

姿勢や身体の動きも確認しながら、 症状や身体の状態に応じて整体・鍼治療・灸治療などを組み合わせ、 その方に合った施術をご提案します。

いつ頃から症状があるのか、どのような動作や姿勢でつらくなるのかなどを伺います。 そのうえで、首や肩だけでなく肩甲骨や背中、姿勢、身体の動きなども確認します。

筋肉の緊張や身体の動き、症状の出方などを確認したうえで、 整体や鍼灸などから適した方法をご提案します。

肩こりの場合でも、首・肩甲骨・背中などの状態が関係していることがあります。 つらさを感じている部分だけでなく、 周辺の身体の状態も確認しながら施術を行います。

施術だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方、 ご自宅で取り入れやすいストレッチなどについても、 必要に応じてアドバイスします。

首や肩だけでなく、肩甲骨や背中などの状態を確認し、 身体の動きや筋肉の緊張に合わせて施術を行います。

●整体について詳しく見る

首や肩まわりの筋肉の状態などを確認しながら、 必要に応じて鍼治療をご提案することがあります。

●鍼治療について詳しく見る

身体の状態や症状に応じて、お灸を取り入れる場合があります。 鍼治療や整体などと組み合わせてご提案することもあります。

●灸治療について詳しく見る

身体を動かしたときに首や肩へ負担がかかる場合など、 状態に応じてテーピングを使用することがあります。

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慢性的な肩こりでは、施術を受けるだけでなく、 日常生活で首や肩に負担がかかり続けていないか見直すことも大切です。

デスクワークなどで座り続ける場合は、 定期的に立ち上がったり、肩や首を軽く動かしたりする時間をつくりましょう。

画面を見るために頭が前へ出る姿勢が続くと、 首や肩への負担が大きくなりやすいため、 画面の高さや椅子の位置なども見直してみましょう。

肩をゆっくり回したり、胸を開くように身体を動かしたりするなど、 無理のない範囲で肩甲骨周辺を動かす習慣を取り入れるのもおすすめです。

入浴などで身体を温めると、首や肩の緊張が和らいで感じられる方もいます。 ただし、強い痛みや腫れ、けがの直後などは状態によって対応が異なるため、 無理に温めず専門家へ相談してください。

首や肩の痛みのすべてが一般的な肩こりとは限りません。 症状によっては、整形外科などの医療機関で検査が必要になる場合があります。

特に、強い痛みやしびれ、筋力低下、けがの後から続く痛みなどがある場合は、 自己判断せず医療機関へ相談してください。

朝起きたときなどに、首を動かすと強い痛みを感じることがあります。 首周辺の筋肉や関節などに負担がかかっている可能性があります。 無理に動かしたり強く揉んだりせず、痛みが強い場合はご相談ください。

首だけでなく、肩や腕、手などに痛みやしびれが出ることがあります。 症状によってはMRIなどの画像検査が必要になるため、 医療機関での診察をおすすめする場合があります。

肩の痛みに加えて、 腕が上がりにくい、服を着替えにくい、後ろに手を回しにくいなど、 肩関節の動きが制限されることがあります。 一般的な肩こりとは状態が異なるため、症状を確認したうえで対応します。

肩の腱板に負担がかかったり損傷したりすると、 腕を動かすときに痛みを感じることがあります。 強い痛みや外傷がある場合は、医療機関での検査が必要になることがあります。

首から肩、腕、手にかけて、痛みやしびれなどを感じる場合があります。 一般的な肩こりとは異なる原因が関係している可能性があるため、 症状の出方を確認することが大切です。

肩こりは同じような症状に見えても、 生活習慣や姿勢、身体の使い方などは一人ひとり異なります。

かとう鍼灸整骨院では、国家資格を持つ施術者が身体の状態を確認し、 お悩みに合わせた施術をご提案します。

「肩を揉んでもすぐ元に戻る」「長年肩こりに悩んでいる」 「自分の肩こりにどの施術が合うか分からない」という方も、 まずはお気軽にご相談ください。

はい。首や肩の状態、症状が出る場面などを確認し、 当院で対応できる状態かを判断したうえで施術をご提案します。 医療機関での検査が必要と考えられる場合には、受診をご案内することがあります。

症状や身体の状態によって適した施術は異なります。 首・肩・肩甲骨周辺の状態などを確認し、 整体や鍼治療などから適した方法をご提案します。

はい。長期間続いている肩こりについてもご相談ください。 いつから症状が続いているのか、仕事や生活習慣、姿勢なども伺いながら身体の状態を確認します。

首や肩の緊張と同時に頭の重さなどを感じる方もいますが、 頭痛にはさまざまな原因があります。 突然の強い頭痛や、これまで経験したことのない症状がある場合には、 まず医療機関を受診してください。

腕や手のしびれには、首周辺の神経などが関係している場合があります。 肩こりだけとは限らないため、症状が続く場合や筋力低下を伴う場合は、 医療機関での検査が必要になることがあります。