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筋肉トレーニング編10 ウォーミングアップとクーリングダウン

2015年07月03日

筋肉トレーニング編10 ウォーミングアップとクーリングダウン

こんにちは!福山です。今回は、運動時のウォーミングアップとクーリングダウンについて書いていこうと思います。 なぜ必要なのか…ウォーミングアップではジョギングなどで体の血行をよくして、筋肉をほぐします。さらに、 …

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