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神戸市兵庫区でなかなか良くならない痛みや痺れ、肩こりや骨盤の歪みにお悩みなら|かとう鍼灸整骨院

かとう鍼灸接骨院

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ブログBlog

マラソン時によくなる捻挫とその対処方法について

2019年11月01日

マラソン時によくなる捻挫とその対処方法について

こんにちは、かとう鍼灸整骨院の上沢院スタッフ福山です。 いよいよ神戸マラソンの日も近くなり、ケガをしないように慎重に練習をするランナーが多くなってくる時期になりました。ここでケガをすると、今まで練習をしてきたことが台無し …

シンスプリントの原因と治療について

2019年09月05日

シンスプリントの原因と治療について

こんにちは、かとう鍼灸整骨院の福山です。今回も先日に引き続き足の痛みについて書いていきたいと思います。 いよいよ神戸マラソンもあと2か月となり、当院の周りでもマラソンの練習をする方々が増えてきています。 そんな中、足の痛 …

マラソンの練習中に出現しやすい腸脛靭帯炎について

2019年07月30日

マラソンの練習中に出現しやすい腸脛靭帯炎について

こんにちは、かとう鍼灸整骨院の福山です。今回は、足の痛みに関する内容を書いていきたいと思います。 あなたは健康のためにマラソンをしたことがありますか? この頃、全国各地でマラソン大会が開催され毎年多くのランナーが増えてき …

筋トレ中におけるの筋収縮の様子を意識して効率よくトレーニングを

2019年06月21日

筋トレ中におけるの筋収縮の様子を意識して効率よくトレーニングを

こんにちは。かとう鍼灸整骨院上沢院のスタッフ池嶋です。 前々回のブログで筋肉の収縮について求心性(きゅうしんせい)収縮、等尺性(とうしゃくせい)収縮、遠心性(えんしんせい)収縮の3種類のタイプを説明させて頂きました。まだ …

筋力トレーニングの基礎・筋肉の「収縮(しゅうしゅく)」をマスターしよう!

2019年05月21日

筋力トレーニングの基礎・筋肉の「収縮(しゅうしゅく)」をマスターしよう!

こんにちは。かとう鍼灸整骨院上沢院のスタッフ池嶋です。今回は症状や治療から少し離れて筋力トレーニングの基礎に関係するお話をさせていただこうと思います。 突然ですが、みなさんは健康のために筋力トレーニングをすることはありま …

兵庫区整骨院ブログ ゴルフをプレーしたことによる背中の痛み

2017年08月01日

兵庫区整骨院ブログ ゴルフをプレーしたことによる背中の痛み

整骨院によせられたゴルフによる愁訴 60代会社員筋肉多めの男性、週に6回ぐらい練習を含めてゴルフをされる方で、ゴルフのラウンド中にフルスイングをした際に背中を痛めて負傷しました。寝たきりになるぐらいに日常生活に支障をきた …

筋肉トレーニング編10 ウォーミングアップとクーリングダウン

2015年07月03日

筋肉トレーニング編10 ウォーミングアップとクーリングダウン

こんにちは!福山です。今回は、運動時のウォーミングアップとクーリングダウンについて書いていこうと思います。 なぜ必要なのか…ウォーミングアップではジョギングなどで体の血行をよくして、筋肉をほぐします。さらに、 …

筋肉トレーニング編9 トレーニングプログラム

2015年06月26日

筋肉トレーニング編9 トレーニングプログラム

こんにちは!福山です。 今回は、年間スケジュールを立ててトレーニングプログラムをつくり、計画的に筋肉トレーニングしていく4つの時期を紹介します。 トレーニングは 『基本トレーニング期』 『専門トレーニング』 『試合・大会 …

筋肉トレーニング編8 スポーツ別効果

2015年06月19日

筋肉トレーニング編8 スポーツ別効果

こんにちは!福山です。今回も筋肉トレーニングでのスポーツ効果を書いていきます。 <臀部のトレーニング> お尻の筋肉である臀部には「大殿筋」と「中殿筋」があります。 斜めに走っている大殿筋は足を後ろに動かす股関節の動きと、 …

筋肉トレーニング編7 スポーツ別効果

2015年06月12日

筋肉トレーニング編7 スポーツ別効果

こんにちは!福山です。今回は、それぞれの部位のトレーニング効果について書いていこうと思います。 ●下半身のトレーニング大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉が該当する主な筋肉となります。多くのスポーツでは …

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