pagetop

TOP

MENU

TEL

MAIL

MAP

神戸市兵庫区でなかなか良くならない痛みや痺れ、肩こりや骨盤の歪みにお悩みなら|かとう鍼灸整骨院

かとう鍼灸接骨院

保険適用

交通事故治療

駐車場完備

ご予約、ご相談などお気軽にお問い合わせください。
電話0120-652-058 午前 08:00 ~ 12:00 午後 16:00 ~ 20:00

ブログBlog

筋肉トレーニング編9 トレーニングプログラム

2015年06月26日

筋肉トレーニング編9 トレーニングプログラム

こんにちは!福山です。 今回は、年間スケジュールを立ててトレーニングプログラムをつくり、計画的に筋肉トレーニングしていく4つの時期を紹介します。 トレーニングは 『基本トレーニング期』 『専門トレーニング』 『試合・大会 …

筋肉トレーニング編8 スポーツ別効果

2015年06月19日

筋肉トレーニング編8 スポーツ別効果

こんにちは!福山です。今回も筋肉トレーニングでのスポーツ効果を書いていきます。 <臀部のトレーニング> お尻の筋肉である臀部には「大殿筋」と「中殿筋」があります。 斜めに走っている大殿筋は足を後ろに動かす股関節の動きと、 …

筋肉トレーニング編7 スポーツ別効果

2015年06月12日

筋肉トレーニング編7 スポーツ別効果

こんにちは!福山です。今回は、それぞれの部位のトレーニング効果について書いていこうと思います。 ●下半身のトレーニング大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉が該当する主な筋肉となります。多くのスポーツでは …

筋肉トレーニング編6 柔軟性

2015年06月05日

筋肉トレーニング編6 柔軟性

こんにちは!福山です。今週は、天候が崩れてなかなか外で運動が難しかったと思いますが皆様どうお過ごしでしょうか? 今回は、筋肉トレーニング前に自分の体の特徴を知って効率よくしていくチェックについて書いていこうと思います。 …

ご予約、ご相談など
お気軽にお問い合わせください。
電話0120-652-058 午前 08:00 ~ 12:00 午後 16:00 ~ 20:00