骨盤を支えている骨盤底筋。骨盤は妊娠・出産により変化がありますが、骨盤底筋はどうなのでしょうか。 今回は産後の骨盤底筋について解説します。 前回のブログの続きになりますので、前回の記事をまだ読んでいない方はこちらをどうぞ …

「骨盤底筋」を知っていますか？ 骨盤底筋は膀胱、腸などの臓器が収まる骨盤を支える、重要な部分です。排泄とも密接に関係していて、鍛えることで様々なメリットがあります。 今回は骨盤底筋を鍛えるメリットや、鍛え方を紹介します。 …

内臓が下がってしまう「内臓下垂」。 今回は内臓下垂とは何か、症状や原因について解説します。 また同時に「子宮脱」についても解説します。症状は全く違いますが、原因は同じですので参考にして下さい。 どちらも産後におきやすい症 …

お尻が大きいことに悩んでいませんか？特に出産後に、お尻が大きくなったように感じる方は、骨盤が影響しているかもしれません。 今回はお尻が大きい原因、骨盤との関係について解説します。   お尻が大きい原因とは？ お …

「骨盤の歪みを自分で改善したい」と考えている方も多いと思います。 ちゃんとした矯正はプロでないと難しいですが、家で寝ながら簡単にできる、骨盤に良い運動もあるので、紹介したいと思います。 骨盤矯正は自分ではできない？ 広が …

産後に恥骨部分が痛み、歩くのも辛い場合は「恥骨結合離開」かもしれません。 今回は産後のトラブルのひとつ、恥骨結合離開について解説します。   恥骨結合離開とは？ 「恥骨」は骨盤を構成する骨の1つです。骨盤の下方 …

妊娠中や産後のトラブルで多いのが、お尻付近が痛くなる「坐骨神経痛」です。 ひどくなると、歩くのもつらい状態になってしまうこともあるので、早めに対処しておきたい症状です。 今回は坐骨神経痛について、原因や症状をまとめている …

ふと気付くと猫背になっていたり、鏡に映った姿を見て猫背になっていることに気付いたりすることはありませんか？ 猫背は骨盤とも関係があり、矯正をして治すことも可能です。 今回は猫背と骨盤の関係、猫背の矯正についてまとめました …

「太ももだけが太くて気になる」「太ももだけ痩せにくい」と悩んでいませんか。実は太ももだけ太い場合、骨盤が原因かもしれません。 今回は太ももと骨盤の関係について解説します。   太ももだけが太くなる原因は？ 妊娠 …

骨盤が歪みやすい産後は、座り方にも気を付けたいものです。 「あぐら」はラクな座り方ですが、骨盤にとってはどうなのでしょうか？ 今回は産後の座り方について、おすすめの座り方、避けたい座り方をまとめました。   あ …